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[問題]做伏地挺身後，怎知道自己有效果? |
| 房東：小村 發表時間：2008-01-26 |
我現在都有再做伏地挺身 限制自己每天要做３０∼４０下 但是我現在感覺不出來我哪裡有增加力氣或肌肉~~ 要怎麼知道自己目前到底有沒有進步呢！？ |
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| 1 樓住戶：饒子 發表時間：2008-01-26 |
不是限定一天做幾下 而是要比前一天多做幾下 而且每次都要很酸很酸在起來 這樣應該就有算練到吧! |
| 2 樓住戶：幻響 發表時間：2008-01-26 |
有效的話 你隔天 可能會覺得肌肉有酸 這時候先休息 這樣就有效了 至於肌肉如果都沒酸痛的話 多少都有增加 3 40下 如果你做的很輕鬆的話 建議你一天可以多做幾次 這樣就比較有用了 |
| 3 樓住戶：小村 發表時間：2008-01-26 |
這樣 我力氣可以增加嘛！？因為我從小到大在班上力氣都排很小，不服氣－－＋！ |
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